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膝关节骨质增生治疗仪专家说，膝关节适当的训练与运动非常重要，尤其是大腿股四头肌的肌力强化训练，可以用以下家庭自我康复训练的方法来简易地实行 。
1.屈曲膝盖
站立时， 尽可能地将膝盖弯曲。停留5 秒后再放松。每次10下，每回重复4次，每天3回。
2.抬高大腿
坐位时，将膝盖往胸部的方向抬。停留5秒，再放下。每次抬10下，每回重复4次，每天3回。若有施加重量时，将其放在膝关节处。
3.抬高脚踝
平躺，膝盖下方垫个枕头。将脚踝抬离床面，保持膝盖尽可能地伸直。抬高5秒后再放下。不需施加额外的重量。每天3次，每次50下。
4.股四头肌等长收缩
绷紧膝盖周边的肌肉，保持5秒后再放松。这个运动不论是在平躺或站立时都要保持膝盖伸直。每个小时至少做50下， 每天训练3～6小时，把这个运动变成训练习惯。
5.直抬腿运动
把整条腿伸直地抬高，停留5秒后再放下。连续抬10下，之后休息30秒～1分钟，重复8次为1回，每天30秒——1分钟。
6.伸展大腿后肌群
身体前倾，手去触摸脚趾，下巴朝向脚趾。停留至少5秒以上。膝盖必须伸直。不要猛然往前或小幅度来回振动。每天至少做3次，每次5分钟。
7.伸直膝盖
坐在稳固的平面上，无论有无施加额外的重量，脚都要能平踩在地上，以避免牵拉到膝盖的韧带。尽可能地伸直膝盖到大的角度，停留5秒后再放松。每天3次，每次8回，每回抬10下。
骨质增生治疗仪|膝关节治疗仪临床适应症和禁忌症
1、临床适应症：急性软组织损伤。
2、禁忌症：严重心脏病患者，应用心脏起搏器者，妊娠，恶性肿瘤，出血倾向性疾病患者，
急性化脓性炎症，急性湿疹，结核，局部破损患者。
骨质增生治疗仪|膝关节治疗仪针对不同科室的特效适应症参考表
1、外 科：腰肌劳损、腰椎间盘突出症、落枕
急性扭伤、挫伤、扭挫伤、软组织损伤
腱鞘炎、狭窄性腱鞘炎、肱骨外上髁炎、网球肘
关节纤维性挛缩、部分失神经肌肉的恢复、减肥等。
2、神经科：废用性肌萎缩、中枢性瘫痪、血管痉挛、头痛
坐骨神经痛、神经炎、神经根炎、周围神经损伤等。
3、骨 科、关节科：骨折延迟愈合、肩周炎、肩关节周围炎、退行性骨性关节病
类风湿性关节炎、风湿性关节炎、变性关节病（颈椎病、腰椎病、骨关节炎）等。
4、外 科、血管科：血栓性静脉炎、血栓闭塞性脉管炎、雷诺氏病
注射后浸润、炎症后硬化、注射后硬结、阴茎海绵体硬结
术后肠粘连、术后肠麻痹、术后粘连、肠粘连、输尿管结石等。
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