脉冲磁治疗仪颈肩腰腿痛患者须知：预防颈肩腰腿痛的保健措施

现在社会，患有颈肩腰腿痛的患者越来越多，同时关于治疗颈肩腰腿痛的方法也是多种多样。在这里，我们先不讨论颈肩腰腿痛的治疗方法，因为颈肩腰腿痛患者的预防保健同样重要！如果颈肩腰腿痛患者平时不注意休息，或者纠正不良姿势，那么颈肩腰腿痛会随时找上门！那么，颈肩腰腿痛的预防保健措施都有哪些呢？

预防颈肩腰腿痛，脉冲磁治疗仪建议颈肩腰腿痛易发人群提高警惕，谨防颈肩腰腿痛找上门！颈肩腰腿痛患者常见病包括：颈椎病，肩周炎，腱鞘炎，腰间盘突出，腰肌劳损，骨质增生等疾病。

一、颈肩腰腿痛患者避免过度劳累

颈肩腰腿痛患者应避免长时间保持同一姿势或重复同一动作，如打电脑、上网、打牌、麻将等，同一姿势持续30～50分钟后，颈肩腰腿痛患者要做2～3分钟的头部和腰部放松运动，避免精神高度紧张;避免过度房事。

二、纠正颈肩腰腿痛患者不良姿势

1、坐：颈肩腰腿痛患者不宜久坐，不宜坐在软沙发;应坐在硬板凳，而且腰要挺直;不要翘二郎腿，不能盘腿，坐位工作应尽量避免驼背、低头，不要伏在桌子上写;乘车时避免上下颠簸。

2、立(站)：颈肩腰腿痛患者腰要挺直，不宜弯腰，且多站少坐;

3、行：颈肩腰腿痛患者行走要挺胸抬头，两眼平视前方;不宜进行快速跑步、跳跃，以慢跑或散步为宜，不宜一手提重物或单肩重物。

4、卧：合理应用枕头，颈肩腰腿痛患者避免高枕(但是亦不宜过低)。不宜睡过软的床，要睡硬板床。在睡觉时仰卧位并在腰部垫一个4～5厘米的毛巾;不宜半卧位看书或电视。

5、其他：颈肩腰腿痛患者不宜搬取重物，搬取物品时先双膝屈曲下蹲，然后再搬取物品，否则容易损伤腰部，避免在腰椎侧弯或扭转时突然用力，必要时白天要用腰围保护，在家时可用热敷。

三、避免颈肩腰腿痛患者感受风寒湿邪

1、生活起居，颈肩腰腿痛患者工作环境要干燥温暖。

2、淋雨后颈肩腰腿痛患者要及时更换衣服。

3、剧烈活动和出汗后，颈肩腰腿痛患者不要立即冲冷水澡。

4、 冬季的睡床要保证温暖，颈肩腰腿痛患者可使用电热毯。

5、 夏季时空调不宜开过冷，电风扇不要对着颈肩腰腿痛患者的颈部、肩部、腰部吹。

四、颈肩腰腿痛患者身体锻炼应坚持

1、伏卧位：两手和上臂后伸，躯干和下身同时后伸，两膝伸直，使之成为反弓状。

2、仰卧位：双手抱头，用力向前，头后仰做对抗运动。

3、倒行(但是要注意安全)。

4、缓慢向后、向左、向右做腰部活动，不宜向前过度弯腰。

5、平时多散步，不宜做剧烈运动。

6、双手摩擦后轻扣腰部。

7、钙质，蛋类、蔬菜、水果等也可多吃点;戒烟及少喝酒也是很有必要的。

五、颈肩腰腿痛患者饮食方面的调节

避免吃过冷食物，颈肩腰腿痛患者可以多吃猪蹄配饮少量白酒或用排骨炖杜仲、三七，多喝牛奶、豆浆、骨头汤、乳酪以补充钙质，蛋类、蔬菜、水果等也可多吃点;颈肩腰腿痛患者戒烟及少喝酒也是很有必要的。

脉冲磁治疗仪专家提醒颈肩腰腿痛患者，若患有颈肩腰腿痛，应及时到正规医院进行检查。明确病因，在医生的指导下，颈肩腰腿痛患者选择正确的治疗方法，及时有效的根治，切勿盲目的吃药，或者一忍再忍，以至延误病情。

脉冲磁治疗仪能快速有效的治疗颈肩腰腿痛、颈腰椎病，腰腿痛。

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MC-B型脉冲磁治疗仪使用说明书

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