颈椎骨质增生治疗仪专家讲授增进颈、脊椎健康的有效方法（一）：
颈椎骨质增生治疗仪专家讲授跪式压肩功
颈椎骨质增生治疗仪专家建议：做本功法时，两手着地，身体呈现跪的姿势，手指朝内而相对，上半身放低。可在此过程中检查一下头部能否着地，检查鼻子能否着地，检查下巴能否着地，检查胸部能否紧贴着地。如果额头、鼻子、下巴、胸部都能随着练习的时间一步步着地，这就说明你的脊椎伸展性增强，预防颈脊椎病变有了效果。注意，在体验鼻子、下巴在下压着地时，两肩胛骨在两手的配合下应该是向外伸展外翘，尽可能地释放肩胛与胸、臂关节里隐藏许久的酸痛负能量。当然，你还可以配合一些冥想，想象此时此刻在去除身体酸痛的同时，也清除精神紧张、情绪焦虑等无形垃圾。
【操作步骤】
Step1：先做跪式姿势。
Step2：让双膝、双手尽量张开着地，指尖朝内。
Step3：保持伸颈抬头、目光朝天姿势。
Step4：边呼气边将上半身下降，以下巴骨着地，充分体会颈部伸展，肩胛带下压的感受。
Step5：保持动作10～20秒，可重做3～5次。
【呼吸原理】
随动作呼吸、不憋气为宜。
【运动功效】
活化上半身经脉气血，释放颈脊椎、肩胛与胸、臂关节压力。
【注意事项】
做本功法时，臀部一定要抬高，脊背往下压，呈反弓形。起势跪着，两手分开贴地，手指朝内，肚子随呼气变小。当气吐得差不多时，身体逐渐下压，看头的哪部分可着地。注意身体僵硬的人可能只是鼻子甚至额头着地，不要着急，慢慢练，过一阵子就可能下巴乃至胸部着地，这样做越来越往低的练习，可有效锻炼脊背后伸、后仰的功能，柔韧性也会得到很好的发展。另外，下压时吐气，练完之后要吸一口气再起来。可在停留准备下一个动作中间，稍微把背部向后拱起，脊背由反弓变成正弓。反弓属阴，正弓属阳，可得到阴阳平衡互相促进的效果。
颈椎骨质增生治疗仪专家讲授增进颈、脊椎健康的有效方法 （二）：
颈椎骨质增生治疗仪专家讲授侧伸拉筋功
张医生建议?做本法时，要一手叉腰，另一手举起，向另外一方侧屈，侧屈度数越大，代表柔韧性越好。如果你的身体柔韧性不够时，就不要勉强作强制性牵拉，防止拉伤肌肉，试着放松，量力而为地练习，只要每天坚持1～2分钟，一段时间后即有可观的进步。
【操作步骤】
Step1
两腿并立，两臂自然下垂。
Step2
吸气，右脚向外跨一步。
Step3
右手叉腰，左手向上伸展抬高。
Step4
边吐气边向右侧弯腰，左臂从头侧伸向右，牵拉左腰腹部尽量伸展。
Step5
吸气动作还原。如此左右双侧交替练习。
【呼吸原理】
先吸气举手，然后边吐气边侧屈上半身，保持动作5～10秒，此过程中微微呼气与吸气即可，然后深吸一口气，将动作还原。
【运动功能】
活化腰部肌肉、关节及分布在侧身的所有经络。
颈椎骨质增生治疗仪临床适应症和禁忌症
1、临床适应症：急性软组织损伤。
2、禁忌症：严重心脏病患者，应用心脏起搏器者，妊娠，恶性肿瘤，出血倾向性疾病患者，
急性化脓性炎症，急性湿疹，结核，局部破损患者。
